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CDを使って症状が改善されました

19歳の女性です。

夜睡眠を取ろうと布団に入るのですが、入ってから二時間以上眠りに入る事ができません。二時間経ってようやく眠っても一時間程度でまた目が覚めてしまうのです。夜眠ってから朝起きるまでの間に、寝ては起きるという状態を何回も繰り返しています。

睡眠中に何度も目が覚めるため、眠った感じがあまりせず、前日の疲れもほとんど抜けず、その上日中はいつも眠たいです。日中は眠たいにも関わらず、なぜか夜になると眠気が消えてしまいます。こういった状態を改善するために、眠る前にクラシックのCDを聴いています。

枕元にラジカセと一緒に複数のCDを置いておきます。クラシックを聴くことによって、大体は心が落ち着き段々と眠気が訪れます。この方法でもごくたまに眠れない時があります。この時はCDを次から次へと変えていき、その時の自分の気分に合ったものを探し出します。自分に合うCDを聞いていると、いつも通りに眠ることができます。自分の気がつかないうちに眠りに落ちています。

この手法を始めてから、寝付きの悪さや寝ては起きるという状態を繰り返す回数が劇的に減りました。この結果日中の眠気も少なくなり、自然と溜まった疲れも抜けるようになりました。

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