パート 睡眠薬 夜中に目が覚める アロマ 眠りが浅い 不眠対策グッズ

ネックウォーマーをし睡眠薬を飲んでいます

私は、40歳で、飲食店でパートをしている女です。

持病で、そううつ病を患っており眠っても、目が覚めてしまったり眠りが浅いのが悩みです。

今は、まだ朝晩寒いので靴下をはき、ネックウォーマーをし睡眠薬を飲んでいます。靴下を履かないと、つまさきかとても冷えるし、ネックウォーマーをしないと、首が布団からはみ出るときもあり、首が寒くなるからです。2つのグッズも役に立つけど私にとっては、睡眠薬はとても必要なものです。病気のために飲んでいます。そううつ病を発症する前はラベンダーのアロマを使っていました。リラックスできて、ぐっすりと眠れました。

しかし、今は、そうはいきません。睡眠薬を飲まないと、眠りが浅く頻繁に目が覚めるからです。睡眠障害がある人は上手に使えば、眠れます。しかし、それがない人にはおすすめできません。

あとは、適度のウォーキングも しています。そうすることで、睡眠薬の効果が早くでるので、スムーズに眠ることができます。それでも、なかなか寝付けないときもあります。その時は、なりゆきにまかせています。無理に寝ようとすると余計に眠れなくなるためです。

まだ、完全に不眠が解消されたわけではないですがグッズに頼って不眠を解消できるようにしたいです

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