寝つきが悪い サプリメント 入浴 主婦 アロマ

睡眠薬ではなくサプリメントなので安心

40歳女性、専業主婦です。

正社員をやめて専業主婦になってから不眠症に悩まされるようになりました。

私の不眠症の症状は寝つきが非常に悪く、やっと眠れても眠りが浅いので何度も目が覚めることです。当然疲れも取れませんし、朝から体も頭も重く、改善すべくいろいろな方法を試してみました。私の不眠症にはひとつの対策では難しく、複数の対策を行って改善されたという感じです。

まず一つ目がアロマです。ラベンダーが良いと聞きましたが私には効果がなく、柑橘系のオレンジスイートを使っています。

そして二つ目が寝る前に40度のお風呂にゆっくり浸かって筋肉を揉みほぐしたり体を温めています。湯船に浸かっているとだんだんと眠気が出てきます。

そして三つめがサプリメントです。睡眠薬ではなくサプリメントなので安心して飲むことができます。私が飲んでいるサプリメントは「ピースナイト」というものです。若干お値段は高めですが、何度も目が覚める人におススメのサプリメントということで飲み始めたのですが、本当に夜中に何度も目が覚めることがなくなり、目覚ましのアラームで目が覚めることができるようになりました。

睡眠導入に効果的なアロマの香りとお風呂で体を温めること、そして朝までぐっすり効果のあるサプリメントのおかげで不眠症を改善することができました。

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